Medycyna i Zdrowie

Jeżeli chcesz coś zmienić w swojej diecie i pozbyć się raz na zawsze zbędnych kilogramów to musisz przyjąć do wiadomości, że dieta nie może być tylko chwilowym kaprysem. Jest to tak naprawdę zmiana stylu życia, jeżeli nie przemyślisz dokładnie sprawy szybko dopadnie cię efekt jo-jo.

Przede wszystkim każdy z nas powinien zdawać sobie sprawę z tego, ze nagła utrata masy ciała nie jest najlepsza dla organizmu, bezpieczna i jednocześnie najefektywniejsza będzie dieta pozwalająca zrucić do 1 kg tygodniowo (szybsza strata na wadze odbije się efektem jo-jo).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4263,zmien,styl,zycia.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Zapewnia wyśmienite samopoczucie, zdrowie i urodę. Jej głównym cele wcale nie jest liczenie kalorii, ważne by potrawy były lekkie, pożywne i wartościowe.

Utrata kilogramów jest możliwa tylko poprzez odnalezienie równowagi między codzienną aktywnością, a ilością kalorii niezbędnych do jej utrzymania.

Codziennie
Śniadanie musi zawierać:
* gorący niesłodzony napój
* pełnoziarniste pieczywo
* tłuszczu i białka, np. (masło), (plasterek chudej wędliny)
* dodatkowo: sok, kefir czy jogurt lub zielona herbata

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4242,dieta,racjonalna.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Dieta, a raczej sposób odżywiania jest częścią dalekowschodniego systemu filozoficznego, który wykorzystywany jest w chińskiej medycynie, której głównym celem jest osiągnięcie harmonijnej równowagi.

Żywność w diecie makrobiotycznej podzielona jest na Yin i Yang.

Yin - odpręża, chłodzi i reprezentuje pierwiastek żeński. Pierwiastek żeński.

Yang - wzmacnia i rozgrzewa. Pierwiastek męski.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4241,dieta,makrobiotyczna.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Leciutka dieta w sam raz na wiosenne dni. Dzięki warzywom i owocom posiadającym dużo błonnika pokarmowego dieta zaczyna usprawniać często rozregulowaną zimą przemianę materii.

Dieta wiosenna pozwala stracić około 1,5 kg w ciągu tygodnia. Pamiętaj że płynów w poniższym menu jest zdecydowanie za mało dlatego wypijaj codziennie 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej lub herbat: zielonej, czerwonej i owocowej.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4225,leciutka,dieta,na,sloneczne,dni.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

A może zamiast diet i ćwiczeń odchudzających byście skusili się na tabletki odchudzające? Prawda jest taka że nie zdziałają cudów, ale nikt jeszcze nie udowodnił że nie pomagają. Więc może warto zaryzykować?

Zazwyczaj mamy świadomość że sama drażetka bez żadnej diety (nawet najmniejszego ograniczenia pokarmów) nie pomoże.

Ale tabletki + ćwiczenia fizyczne zdziałają cuda.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4206,a,moze,pigulka,cud.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::