Zapewnia wyśmienite samopoczucie, zdrowie i urodę. Jej głównym cele wcale nie jest liczenie kalorii, ważne by potrawy były lekkie, pożywne i wartościowe.
Utrata kilogramów jest możliwa tylko poprzez odnalezienie równowagi między codzienną aktywnością, a ilością kalorii niezbędnych do jej utrzymania.
Codziennie
Śniadanie musi zawierać:
* gorący niesłodzony napój
* pełnoziarniste pieczywo
* tłuszczu i białka, np. (masło), (plasterek chudej wędliny)
* dodatkowo: sok, kefir czy jogurt lub zielona herbata
Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4242,dieta,racjonalna.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::
Post a Comment