Medycyna i Zdrowie

W dawnych czasach był to jedno z podstawowych dań w polskich domach. Później świat obiegła opinia, że zupy są bombami kalorycznymi, które prócz “zapychania” nie dostarczają organizmowi żadnych składników.

Dziś znów zupy świętują triumfy, gdyż już wiadomo że ugotowana na chudym mięsie i włoszczyźnie jest bardzo pożywna, ponadto dostarcza człowiekowi składniki odżywcze, jest niskokaloryczna i lekkostrawna.

Jedna porcja zupy dostarcza człowiekowi około 100 -170 kcal. jest to niewiele jak na ciepły pożywny posiłek. Zwłaszcza zimą powinno się spożywać ciepłych potraw więcej. W chłodne dni przed porannym wyjściem z domu polecany jest gorący posiłek. Co byście powiedzieli na zupkę?

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4264,postaw,na,zupke.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Jeżeli chcesz coś zmienić w swojej diecie i pozbyć się raz na zawsze zbędnych kilogramów to musisz przyjąć do wiadomości, że dieta nie może być tylko chwilowym kaprysem. Jest to tak naprawdę zmiana stylu życia, jeżeli nie przemyślisz dokładnie sprawy szybko dopadnie cię efekt jo-jo.

Przede wszystkim każdy z nas powinien zdawać sobie sprawę z tego, ze nagła utrata masy ciała nie jest najlepsza dla organizmu, bezpieczna i jednocześnie najefektywniejsza będzie dieta pozwalająca zrucić do 1 kg tygodniowo (szybsza strata na wadze odbije się efektem jo-jo).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4263,zmien,styl,zycia.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Oto osoby, które wygrały w naszym konkursie.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://www.female.pl/artykul/2108/tekst.html&rss=tak,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Dietą antydepresyjną pomoże wzmocnić naszą odporność na stres, oprócz tego poprawi nasze samopoczucie, sprawiając że odprężymy się psychiczne.

Dieta jest bogata w witaminy pełniące rolę przeciwutleniaczy (witaminy A, C, E) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT, mające istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Produkty w diecie są bogate w żelazo i witaminy z grupy B, których niedobory mogą zwiększać podatność na zły nastrój oraz problemy z koncentracją i zmęczenie.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4262,dieta,antydepresyjna.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Dieta dostarcza organizmowi cennych witamin i minerałów, jednocześnie przyspieszając odnowę komórkową. Ponadto wzmacnia wzmacnia układ nerwowy (zwiera ogromne ilości potasu) i, co ważne pozwala schudnąć jak głoszą specjaliści nawet do 1 kg dziennie.

W ciągu całego dnia należy zjeść sześć bananów. Dodatkowo można jeść przegryzki z poniższej listy, lub połączyć składniki i spożywać muesli.

* 6 bananów
* 2 jabłka
* 2 mandarynki
* szklanka maślanki
* 5 łyżek płatków owsianych
* 2 łyżki miodu

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,4261,dieta,bananowa.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::