HIIT - High Intensity Interval Training, jest to rodzaj treningu przedziałowego o wysokiej intensywności. Ćwiczenia polegają głównie na krótkim bardzo intensywnym wysiłku.
Trening ten jest stosowany dla poprawienia ogólnej wydolności fizycznej (poprawa przyśpieszenia, sprawności i szybkości) i do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.
Zalety:
* spala ogromne ilości kalorii, 20 minutowy trening spala tyle energii co 60 minutowe ćwiczenia aerobowe
Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,3857,hiit,high,intensity,interval,training.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::
Post a Comment