Medycyna i Zdrowie

Jaki wybrać napój na dzień dobry? Najlepiej taki, który spowoduje że rano będziemy mieli chęć do działania i jednocześnie pobudzi organizm do lepszej pracy.

Każdy z nas wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Po prostu musisz je zjeść by mieć siłę do działania i aby nie przytyć. Ze śniadaniem dostarczasz organizmowi dawkę energii by mógł prawidłowo pracować. A co z płynami?

Sięgnij po płyn na 30 minut przed rannym posiłkiem (picie w trakcie posiłku rozrzedza kwasy, powodując dłuższe zaleganie pokarmu w żołądku). Wypicie szklanki napoju na czczo ułatwia wydalanie z organizmu substancji szkodliwych (toksycznych) i jednocześnie pobudza perystaltykę jelit (tzw. ruchy robaczkowe).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,2587,jaki,plyn,na,dzien,dobry.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Apetycznie wyglądają, są chrupiące, przepyszne i… niezdrowe.

Często nazywają się maślane. Chętnie je spożywamy, gdyż są dla nas jakby czymś zdrowszym i mniej kalorycznym niż W-Z ka czy napoleonka. Niekiedy wystarczy odwrócić opakowanie i poszukać składniki przysmaku by przeczytać że nasze ulubieńce zawierają tłuszcz roślinny.

Robiliście kiedyś ciasteczka w domu? Jeżeli tak to wiecie jak wyglądają po upieczeniu. Nie są tak pulchne jak ich “koleżanki” ze sklepu. Ten wygląd zawdzięczają olejom roślinnym zawartym w sklepowych ciastkach, który uzyskuje się dzięki uwodornieniu oleju ( tzw. tłuszcze trans). To właśnie on sprawia że ciasta, ciasteczka, kremy mają niesłychaną pulchność i apetyczny wygląd.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,2582,ach,te,ciasteczka.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Co byście powiedzieli na poranny śniadaniowy talerzyk owsianki? Nie próbowaliście? A szkoda bo naprawdę warto. Jeżeli zdecydujesz się na jej przyrządzenie to twoje śniadanie będzie nie tylko pożywne ale i zdrowe.

Przez małe dzieci uwielbiana, a w późniejszym wieku niestety pomijana. A przecież owies jest nieoceniony w swoich zdrowotnych właściwościach. Nie ma obawy, że utyjemy z jego powodu, wręcz przeciwnie powinna być spożywana przez osoby otyłe (jeżeli masz nadwagę pamiętaj by nie stosować do nie tłustego mleka i cukru).

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,2581,a,moze,owsianka.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://www.female.pl/artykul/1900/tekst.html&rss=tak,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::

Otyłość została uznana przez Światową Organizację Zdrowia za chorobę cywilizacyjną w krajach wysoko rozwiniętych, na którą cierpi coraz więcej osób. U nas w Polsce ludzi mających nadwagę jest 20-30 %, ludzi otyłych jest 20%.

Kobiety częściej zapadają na otyłość i nadwagę, chociaż panowie też cierpią z jej powodu. Podaje się, że głównymi przyczynami częstszej zapadalności kobiet na otyłość i nadwagę jest: mniejsza aktywność fizyczna, zajadanie stresów, również przygotowując posiłki panie są narażone na częstsze podjadanie.

Również ważnym czynnikiem jest dojrzewanie, w tym czasie dziewczynki gromadzą więcej niż chłopcy tkanki tłuszczowej, jest to związane z hormonami. Również zażywanie po pokwitaniu tabletek hormonalnych, które zatrzymując wodę w organizmie sprawiają że kobieta przybiera na wadze. Ciąża jest następnym czynnikiem, który sprawia że łapiemy zbędne kilogramy.

Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,2570,przyczyny,tycia.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::