Streching (rozciąganie mięśni) jest treningiem niesamowicie korzystnym dla zdrowia i zachowania dobrej sprawności człowieka.
Streching powinien być nierozłączną częścią każdego treningu.
Stosowanie jego zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę. Prze jego rozpoczęciem należy rozgrzać dobrze mięśnie, stawy i ścięgna. Dobrym rodzajem ćwiczeń rozgrzewkowych będzie: trucht, marsz, wypady w przód, skoki na skakance.
Zrodlo (oryginalny wpis) na http://fitness.magicsport.pl/news,rss,1771,streching.html,:: integra :: instytut integracji psychosomatycznej ::
Post a Comment